Sequência II – Core Yoga Flow
Sequência do Guerreiro I – Core Yoga Flow
15 de novembro de 2016
Sequência III – Core Yoga Flow
30 de novembro de 2016Sequência Core Yoga Flow 2
1) inspire em dandāsana;
2) expire em halāsana;
3) inspire em malāsana;
4) expire em utkatāsana;
5) inspire em malāsana;
6) expire em chaturangadandāsana;
7) inspire em urdva mukha svanāsana;
8) expire em adho mukha savanāsana;
9) inspire em malāsana.
Música: Jaya Club
Artista: Gabriel Vasconcelos
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