sequencia do guerreiro
1 de março de 2017
Posição do barco (paripuna navasana) – fortalecimento – fortalece a musculatura do abdômen, coxa e iliopsoas Core Yoga – Yoga Funcional coreyoga.com.br contato@coreyoga.com.br #coreyoga #yoga #pilates #funcional #treinamentofisico #profgabrielvasconcelos #pratiqueatividadefisica #ioga #altaperformance #bodyandmind #powerfull #fitness #healthlifestyle #coreyogamat #yogaposes #coreprogram #yogaflow #yogaformen #instayoga
30 de novembro de 2016
Sequência Core Yoga Flow 3 1) inspire e eleve os braços em Vajrāsana; 2) expira e flexione o troco em Balāsana; 3) inspire e levo o peso para as mão, extenda a coluna em Urdva Mukha Savanāsana; 4) expire eleve os quadris em Adho Mukha Savanāsana; 5) inspire eleve uma perna; 6) expire traga o joelho na testa; 7) inspire eleve a perna atrás em Tripadāsana; 8) expire traga a perna por baixo do corpo, faça uma torção e flexione os braços; 9) inspire retorne em Chaturanga; 10) expire em Chaturanga; 11) inspire em Urdva Mukha Svanāsana; 12) expire em […]
22 de novembro de 2016
Sequência Core Yoga Flow 2 1) inspire em dandāsana; 2) expire em halāsana; 3) inspire em malāsana; 4) expire em utkatāsana; 5) inspire em malāsana; 6) expire em chaturangadandāsana; 7) inspire em urdva mukha svanāsana; 8) expire em adho mukha savanāsana; 9) inspire em malāsana. Música: Jaya Club Artista: Gabriel Vasconcelos https://itun.es/br/bbjGbb site: https://www.coreyoga.com.br facebook: https://www.facebook.com/coreyogabrasil/ instagram: https://www.instagram.com/coreyogabrasil
15 de novembro de 2016
Sequência do Guerreiro I – Core Yoga Flow 1) inspire em tadāsana e eleve os braços; 2) expire em padahastāsana e flexione o tronco; 3) inspire e eleve a cabeça 4) expire em chaturanga e leve as pernas para trás; 5) inspire em urdva mukha svanāsana e extenda os braços e coluna; 6) expire em adho mukha svanāsana e eleve os quadris; 7) inspire e traga o pé direito entre as mão e faça o virabhadrāsana B; 8) faça 3 respirações em virabhadrāsana B; 9) inspire e eleve os braços e estenda os joelhos, espire e volte ao virabhadrāsana. Repita […]
11 de julho de 2016
Posição do Tigre – força – fortalece posterior de coxa, glúteo, abdomen e mobiliza a coluna. Core Yoga – Yoga Funcional coreyoga.com.br contato@coreyoga.com.br #coreyoga #yoga #pilates #funcional #treinamentofisico #profgabrielvasconcelos #pratiqueatividadefisica #ioga #altaperformance #bodyandmind #powerfull #fitness #healthlifestyle #coreyogamat #tigre #tiger #posiçãodotigre #yogaposes #coreprogram
10 de julho de 2016
Posição prancha lateral (variação) – força – fortalece os braços, grande dorsal, ombros, costas e trabalha o core. Core Yoga – Yoga Funcional coreyoga.com.br contato@coreyoga.com.br #coreyoga #yoga #pilates #funcional #treinamentofisico #profgabrielvasconcelos #pratiqueatividadefisica #ioga #altaperformance #bodyandmind #powerfull #fitness #healthlifestyle #coreyogamat #pranchalateral #yogaposes #coreprogram
15 de novembro de 2016
Sequência do Guerreiro I – Core Yoga Flow 1) inspire em tadāsana e eleve os braços; 2) expire em padahastāsana e flexione o tronco; 3) inspire e eleve a cabeça 4) expire em chaturanga e leve as pernas para trás; 5) inspire em urdva mukha svanāsana e extenda os braços e coluna; 6) expire em adho mukha svanāsana e eleve os quadris; 7) inspire e traga o pé direito entre as mão e faça o virabhadrāsana B; 8) faça 3 respirações em virabhadrāsana B; 9) inspire e eleve os braços e estenda os joelhos, espire e volte ao virabhadrāsana. Repita […]
